dijous, 16 de setembre de 2010

Quedem per entrenar

A partir del 27 de setembre el punt de trobada per eixir a entrenar serà a la creu, i la ruta habitual serà cap al Convent i voltar pel trinquet, poasses, la creu. L' hora d'encontre serà a les 7 i mitja de la vesprada.

Els dies habituals d'entrene seran dilluns, dimecres i divendres.

Els diumenges planificat rutes de resistència (20 a 25 kmts.)

Recorda, cal fer estiraments abans i sobretot després de córrer. (Recupera la flexibilitat)


PLA ANUAL D'ENTRENE (FONDO i CROSS)